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通知 hfhfhf - 健康中心 | 2022-12-20 | 點閱數: 238

護眼 6 步驟

一、根據報載,連假 3 大增加近視度數地雷,包含近距離室內活動、熬夜未睡滿 8 小時及近視者中斷散瞳劑點藥治療;且用眼時間超過 30 分鐘、距離少於 35 公分為影響學童近視度數的主要關鍵。
二、依據教育部國民及學前教育署視力保健宣導重點為「兒少近視病、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、 3010 眼安康」。推動策略為落實「規律用眼 3010」(近距離用眼每 30 分鐘休息 10 分鐘)、「天天戶外活動 120」(每天到戶外活動總時間超過 120 分鐘)。
三、請加強向學生及家長宣導以下措施:
(一)「天天戶外活動 120」:每天到戶外或室外活動總時間超過 120 分鐘,增加戶外或室外活動接觸自然光線,增加多巴胺,可有效延緩或下降近視率,在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視發生。
(二)「規律用眼 3010」:中斷近距離用眼時間,看書、畫畫、看電視、打電腦/電動每 30 分鐘即休息 10 分鐘,藉以減少眼部肌肉的壓力。
(三)「每半年定期檢查」:提醒家長每半年定期帶孩子至眼科院所接受視力檢查,當孩子抱怨眼睛不適或接到學校之「視力不良複查通知單」,應立刻帶孩子接受合格眼科醫師的複查及治療,非直接至眼鏡行配鏡,以免演變成高度近視而增加失明的風險。
(四)為使家長充分了解近視疾病之問題及嚴重性,請善加利用教育部國民及學前教育署製播學童視力保健影片。